Como Melhorar o Sono do Seu Bebê na Creche
O sono do seu bebê piorou depois que ele entrou na creche ou ele vai começar a creche e você está preocupado(a) em como será o sono dele? Acompanhe este artigo para obter dicas fundamentais sobre essa fase e garantir que o sono não seja uma questão na sua casa, mesmo com essa grande mudança de rotina.
Introdução
A entrada do seu bebê na creche é um marco importante, carregado de expectativas e preocupações, especialmente quando se trata do sono. Você já se perguntou como essa nova rotina pode impactar o descanso do seu pequeno? Muitas mães, assim como eu, passam por esse momento de transição com um misto de ansiedade e esperança. Afinal, queremos garantir que nossos filhos estejam bem cuidados e que a creche ofereça o suporte necessário para que eles continuem a ter noites tranquilas. Neste artigo, compartilho dicas essenciais para que você possa navegar por essa fase com confiança, assegurando que o sono do seu bebê não seja prejudicado, mesmo com as mudanças na rotina. Vamos lá?
A Importância das Sonecas na Creche
É muito importante que você saiba que sonecas na creche são um tema relativamente polêmico. Não porque não há consenso, mas porque na prática isso geralmente não acontece como deveria. Então, o primeiro ponto que você precisa saber é buscar uma creche que seja parceira na questão das sonecas.
Dados Sobre Necessidade de Soneca
| Idade da Criança | Percentual que Necessita de Soneca |
|---|---|
| 2 anos | 100% |
| 5 anos | 30% |
Exemplos Pessoais
Neste momento minha filha mais nova está na creche aqui, onde não tem soneca. Sabe qual é o resultado? Quase não tem ido à escola porque ela ainda está numa fase que eventualmente precisa de soneca. Hoje podemos fazer com que ela não vá para a escola, mas se não pudéssemos, como seria?
Quando perguntei, sabe o que disseram para mim? "Mas não precisa de soneca nessa fase." Olha, precisa. Os estudos mostram que cerca de 100% das crianças por volta dos 2 anos vão precisar de uma soneca no dia para o seu desenvolvimento e para que o sono fique completo. Cerca de 30% das crianças por volta dos 5 anos ainda vão precisar dormir um pouquinho ao longo do dia. Isso significa o quê? Que essas crianças que precisam de um espaço para dormir não estão tendo esse espaço.
Dicas Práticas para a Fase de Transição
Ambiente Adequado
Quando estamos falando de bebês muito pequenos, geralmente a soneca acontece, mas precisamos entender o contexto. Então, quando você for visitar a escola, um ponto importante é entender se o ambiente é agradável, se é barulhento, se é escurinho e se de fato promove um ambiente facilitador para a soneca, tanto para o início quanto para a duração da soneca.
Cultura da Creche
Vou dar outro exemplo pessoal: fui visitar uma escola e estava tudo muito bem, até que perguntei sobre as sonecas. Disseram que não tinham horário estabelecido, mas tinham um lugar para dormir. Abriram a porta para me mostrar e havia uma criança dormindo lá dentro. O que eu faria se fosse educadora? Fecharia a porta e falaria que tinha uma criança dormindo. Porém, a pessoa abriu a porta e começou a falar super alto. A criança, obviamente, acordou. Então, percebi que a cultura daquela escola não era exatamente protetora da soneca. Eles queriam dizer que tinham um lugar, mas não estavam protegendo o sono da criança.
A Importância da Adaptabilidade
As crianças são extremamente adaptáveis. Na maioria dos casos, elas se ajustam rapidamente ao novo ambiente da creche, observando e imitando os amiguinhos. A presença de cuidadoras atentas e carinhosas também ajuda nesse processo.
Como Lidar com a Fase de Transição
Respire Fundo: A fase de transição é temporária. Lembre-se de que a criança está se adaptando ao novo ambiente e cuidadores.
Rotina Consistente: Mantenha uma rotina previsível para ajudar seu bebê a se ajustar.
Ajustes em Casa: Faça ajustes na rotina do sono em casa para compensar eventuais dificuldades na creche.
Entendendo a Angústia de Separação
A angústia de separação pode começar intensamente por volta dos seis meses. A criança ainda está aprendendo que você não está mais com ela e depois volta. Isso pode fazer com que ela queira ficar extremamente grudada em você, manifestando comportamentos de apego ao longo do dia e da noite. Muitas vezes, a criança acorda mais à noite para conferir se você está perto. Isso é esperado. Desde que sejamos consistentes no cuidado e na previsibilidade, a criança vai se habituando, inclusive ao fato de que você vai e volta, e que sempre a pega na escola.
Preparação para o Retorno ao Trabalho
O retorno ao trabalho formal pode ser angustiante para as mães. Lembro que foi um dos momentos em que mais chorava, achando que minha filha ia me esquecer e que nunca mais teríamos aqueles momentos juntas. Questionava se estava fazendo certo ao voltar ao trabalho. Tudo isso me doía muito e ela começou a dormir mal, mesmo estando em casa.
Conclusão
Essa fase de retorno ao trabalho formal, adaptação à creche, escolha da creche e dúvida sobre se está fazendo tudo certo é normal. Todo mundo passa por isso. São coisas que precisamos apenas passar, pouco a pouco, com confiança de que tudo vai se ajeitar, desde que estejamos em um ambiente onde sabemos que nossos filhos estão bem cuidados, seguros e em um ambiente bacana onde as pessoas de fato amam as crianças e têm esse cuidado e carinho. Vai dar tudo certo. Desejo a você um excelente retorno ao trabalho e ao seu bebê uma excelente adaptação na creche.
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